মস্তিষ্ক ভালো রাখুন |
প্রকাশের সময় : ২০১৫-০৪-০৮ Share on - 2 মানব মস্তিস্ক এক বিচিত্র রহস্যের আধার। হাত, পা, চোখ, নাক, খারাপ বলে দৃশ্যত বুঝা যায়। কিন্তু মস্তিষ্কের ক্ষতি হলে তা তেমনিভাবে দৃশ্যমান হয়। ক্ষতির প্রভাবটা পড়তে দেরি হয়। শরীরের অন্যসব অঙ্গ-প্রতঙ্গ নিয়ে আমরা যতটা ভাবি। যতটা যতœ নেই। ঠিক ততোটা ভাবি না মস্তিষ্ক নিয়ে। মস্তিষ্কের যতœ তেমন নেই না। চলছে তো! মাথাটা থাকলেই হলো। ভাবখানা এমন। একটু সচেতনতা। খাদ্যাভাসে পরিবর্তন। বৃদ্ধি পেতে পারে মস্তিষ্কের ক্ষমতা। বাড়তে পারে সৃজনশীলতা, উদ্ভাবনী শক্তি। আবার অযতœ-অবহেলায় কমে যেতে পারে বুদ্ধি। ক্রমেই পরিণত হতে পারেন বুদ্ধিহীন মানুষে। মস্তিষ্কের যতœ নেয়া জরুরি। ব্যায়াম করুন : প্রতিদিন ৪০-৪৫ মিনিট হাঁটুন। শরীর থেকে ঘাম ঝড়ান। সকালে কেন, রাতে হাঁটলে ক্ষতি নেই। ব্যায়াম করলে মস্তিষ্কে অক্সিজেন সরবারহ বাড়বে। কাজের মাঝে লম্বা করে শ্বাস নিন। একটানা নয়। একটু বিরতি দিয়ে কাজ করুন। সম্প্রতি স্টামফোর্ড স্কুল অব মেডিসিনের এক সমীক্ষার ফলাফলে বলা হয়েছে, যারা হাঁটাহাঁটি (জগিং) করেন তারা যারা জগিং করে না তাদের চেয়ে বেশিদিন বাঁচেন। ...