খেরো খাতা scrapbook hm sharif

ডা. ইকবাল হাসান  |  আপডেট:  ০২:১১, মে ২০, ২০১৩  |  প্রিন্ট সংস্করণ ০ Like       একজন মানুষের প্রতিদিন পানির চাহিদা কতটুকু তা নির্ভর করে আবহাওয়া, তার কাজকর্মের পরিমাণ, শরীরের অবস্থা ইত্যাদির ওপর। পানি পান নিয়ন্ত্রণের জন্য আমাদের মস্তিষ্কের হাইপোথ্যালামাস অংশে রয়েছে থার্স্ট সেন্টার বা পিপাসাকেন্দ্র। এই কেন্দ্র জানিয়ে দেয় যে কখন পানি পান করা দরকার। একজন মানুষের এই অংশটি কার্যকরী থাকলে পানির অভাব বা বাড়তি কখনোই হবে না।তবে কোনো কোনো সময়, যেমন মস্তিষ্কে অস্ত্রোপচারের পর এই কেন্দ্র ক্ষতিগ্রস্ত হলে ব্যক্তির পিপাসার নিয়ন্ত্রণ লোপ পায়। তখন পানির অভাবে বিপদ ঘটে যেতে পারে। আবার এর পরিমাণ বেশি হয়ে গেলে মানুষের কিডনি কার্যকরভাবে অতিরিক্ত পানি প্রস্রাবের মাধ্যমে দেহ থেকে বের করে দিতে পারে। কিন্তু এই কিডনি যদি অকার্যকর হয়ে যায়, তবে অতিরিক্ত পানি শরীরে জমে গিয়ে সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে।  ১. আমাদের মতো উষ্ণ আবহাওয়ার দেশে মোটামুটি পরিশ্রমের কাজ করলে একজন মানুষের সাধারণত দিনে দুই থেকে তিন লিটার পানি পান করলেই চলে। তবে এটি নির...

অনলাইন ডেস্ক  |  আপডেট: ১৫:১৯, মার্চ ২২, ২০১৪ ১             পানির অপর নাম জীবন; তবে সে পানি বিশুদ্ধ হওয়া জরুরি। সুস্বাস্থ্য ও সুন্দর জীবনের জন্য নিয়মিত পরিমাণমতো বিশুদ্ধ পানি খাওয়া জরুরি বলেই পরামর্শ দিয়েছেন চিকিত্সকেরা।  আমরা অনেকেই জানি, আমাদের শরীরের মোট ওজনের ১৭ শতাংশ পানি। শরীরের সব অংশেই পানি আছে। তবে সবচেয়ে বেশি পানি আছে ফুসফুস, মগজ, রক্তসহ শরীরের অন্যান্য তরল জাতীয় পদার্থে। শরীরে পানির প্রয়োজন দেখা দিলেই কেবল আমরা তেষ্টা অনুভব করি বলে একটা সাধারণ বিশ্বাস আছে। এ বিশ্বাসটি সত্য। তবে সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে, আমাদের শরীরের কিছু বা সব অংশে অপর্যাপ্ত পানির আরও অনেক নির্দেশক আছে। এই নির্দেশকগুলোকে অবজ্ঞা করার পরিণতি মারাত্মক হতে পারে। আমরা অনেকই ঘণ্টার পর ঘণ্টা শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত কক্ষে সময় কাটাই। ফলে প্রাকৃতিকভাবে পানির তৃষ্ণা অনুভব করি না। এর অর্থ এই নয় যে এই সময়ে আমাদের শরীরে পানির চাহিদা নেই। তৃষ্ণা না লাগলেও এই সময়ে পানি পানের প্রয়োজনীয়তা রয়েছে। পানির অপর্যাপ্ততা ক্লান্তি ও অবসাদের জন্ম দিতে পারে। সুস্বাস্থ্যের...